నో-కోడ్ అనేది సాఫ్ట్వేర్ డెవలప్మెంట్ పద్ధతి, ఇది ప్రోగ్రామర్లు కాని వ్యక్తులు లేదా తక్కువ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తులు కోడ్ రాయకుండా వెబ్సైట్లు లేదా అప్లికేషన్లను సృష్టించడానికి అనుమతిస్తుంది.
బదులుగా, మీరు గ్రాఫికల్ ఇంటర్ఫేస్ మరియు సెట్టింగ్లను ఉపయోగించి దృశ్యమానంగా విధానాన్ని నిర్వహించవచ్చు.
ఇది కోడింగ్ నైపుణ్యాలు అవసరం లేకుండా అప్లికేషన్ల సృష్టిని అనుమతిస్తుంది. నో-కోడ్ ప్లాట్ఫారమ్లు మానవులు సృష్టించగల సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకునే బదులు మెరుగుపరచడానికి సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తాయి.
నో-కోడ్ ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది. కిందివి కొన్ని విశేషాంశాలు.
- కోడ్ ఎలా చేయాలో తెలియకుండానే మీరు ఇప్పుడు వెబ్సైట్ను నిర్మించవచ్చు కాబట్టి ఇది మీకు నెలల తరబడి శ్రమను ఆదా చేస్తుంది.
- వెబ్సైట్ను సృష్టించడం సులభం మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది. డెవలపర్లను నియమించుకోవడం ఖరీదైనది, కానీ కోడ్ లేకుండా, మీరు డబ్బు ఆదా చేసుకోగలరు.
- మీరు ఇప్పుడు మీ స్వంతంగా ఒక వెబ్సైట్ను రూపొందించవచ్చు, అది మీ డిగ్రీ, వృత్తి లేదా కంపెనీలో స్థానంతో సంబంధం లేకుండా మీ నైపుణ్యం లేదా వ్యాపారానికి విలువను అందిస్తుంది.
- సహజంగానే, కోడ్ లేకుండా, వెబ్ డెవలపర్లు తమ చేతుల్లో తక్కువ పనిని కలిగి ఉంటారు మరియు కార్యకలాపాలను సరళీకృతం చేయడం లేదా కొత్త ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టగలరు.
ఈ అన్ని ఫీచర్లు మరియు మరిన్నింటితో కూడిన గ్లైడ్ అనే సాధనం డెవలపర్లకు ముందస్తు కోడింగ్ నైపుణ్యాలు లేకుండా ఆకర్షణీయమైన యాప్లను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ Google ఖాతాకు కనెక్ట్ చేసే మరియు Google షీట్ల నుండి డేటాను లాగే ఒక సాధారణ సాఫ్ట్వేర్ భాగం. గ్లైడ్తో, మీరు iOS మరియు Android రెండింటి కోసం Google షీట్ల యాప్లను సృష్టించవచ్చు మరియు అమలు చేయవచ్చు.
ఇది ఎలా పని చేస్తుందో, దాని ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు మరియు మరిన్నింటిని తెలుసుకుందాం.
ఏమిటి గ్లైడ్?
గ్లైడ్ నిమిషాల్లో స్ప్రెడ్షీట్ల నుండి ఆకర్షణీయమైన యాప్లను రూపొందించగలదు, కోడింగ్ లేదా డిజైన్ పరిజ్ఞానం అవసరం లేదు.
మీరు స్ప్రెడ్షీట్లో డేటాను కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది Google షీట్, Excel లేదా మరొక డేటా సోర్స్లో ఉన్నా, గ్లైడ్తో మీ యాప్ను రూపొందించడానికి మీరు ఇప్పటికే చాలా వరకు కలిగి ఉన్నారు.
గ్లైడ్ ఆ డేటాను నిమిషాల్లో వెబ్ మరియు మొబైల్ యాప్లుగా మార్చగలదు, ప్రత్యేకించి మీరు ముందుగా రూపొందించిన టెంప్లేట్లలో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, మీ వినియోగ సందర్భానికి అనుగుణంగా ఇప్పటికే ఉన్న యాప్ యొక్క ప్రతిరూపాన్ని సృష్టించినట్లయితే.
గ్లైడ్ మీరు భాగాలను లాగడానికి మరియు వదలడానికి అనుమతించే వినియోగదారు-స్నేహపూర్వక ఇంటర్ఫేస్ను అందించడం ద్వారా అభివృద్ధి ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఆనందిస్తుంది. మీరు మీ ప్రాజెక్ట్ యొక్క రూపాన్ని మరియు అనుభూతిని అనుకూలీకరించవచ్చు, ఇది డిఫాల్ట్గా అద్భుతమైన ఫ్రంట్-ఎండ్ డిజైన్తో వస్తుంది.
మీ యాప్ను అప్డేట్ చేయడం కూడా అంతే సూటిగా ఉంటుంది; మీ స్ప్రెడ్షీట్లో మార్పులు మీ యాప్లో నిజ సమయంలో ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు దానికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
గ్లైడ్ని ఎవరు ఉపయోగించగలరు?
మీకు కోడ్ ఎలా చేయాలో తెలియకపోయినా iOS మరియు Android కోసం యాప్లను రూపొందించడానికి Glide మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉచిత ఎడిషన్ కోసం మీరు మీ ప్రోగ్రామ్ను PlayStore లేదా AppStore ద్వారా డౌన్లోడ్ చేసుకోలేరు.
అందువల్ల మీరు గ్లైడ్ నుండి క్లయింట్కు నేరుగా లింక్ను అందించాలి.
వ్యాపారం, ప్రయాణం, ఆనందం లేదా వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను (ఫిట్నెస్ మరియు పొదుపులు వంటివి) స్థాపించడం కోసం ప్రాథమిక యాప్లను త్వరగా సృష్టించాలనుకునే ఎవరికైనా ఇది సాధారణ నో-కోడ్ ప్లాట్ఫారమ్.
ఇది అధ్యాపకులు, హెచ్ఆర్/ఆపరేషన్ నిపుణులు, స్టార్టప్ ఉద్యోగులు, చిన్న కంపెనీ యజమానులు, ఆహార ప్రియులు మరియు యువ తల్లిదండ్రులతో సహా అనేక రకాల వ్యక్తులకు సహాయం చేయగలదు, దాని వినూత్న లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు.
లక్షణాలు
- యాప్లు iPhoneలు, iPadలు మరియు Android ఫోన్లు మరియు టాబ్లెట్లలో అద్భుతంగా కనిపించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.
- మీ డేటాను ప్రదర్శించడానికి మీకు ప్రాథమిక బిల్డింగ్ బ్లాక్లు ఉన్నప్పుడు, మీకు అధునాతన విజువల్ ఎడిటర్ అవసరం లేదు.
- మీ డేటాకు మార్పులు మీ యాప్లో వెంటనే ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
- వైరుధ్యాలు లేదా శ్రమతో కూడిన ప్రక్రియలు లేకుండా నిజ సమయంలో ఫీల్డ్లో డేటా సమకాలీకరించబడుతుంది.
- మీరు మీ కోసం ఒక యాప్ను తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు దాన్ని స్నేహితులతో లేదా ప్రపంచం మొత్తంతో పంచుకోవచ్చు.
- మీ పోర్టల్ను సాధారణ ఆన్లైన్ లింక్గా భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మొబైల్, టాబ్లెట్, డెస్క్టాప్ మరియు మరిన్నింటిని కలిగి ఉన్న ఎవరైనా దానిని యాక్సెస్ చేయగలరు.
- మీరు గ్లైడ్లో మీ డేటాకు మార్పులు చేసినప్పుడు, అది మీ Google షీట్లు, Excel వర్క్బుక్ లేదా ఎయిర్టేబుల్ బేస్కి తిరిగి సమకాలీకరిస్తుంది.
- మీరు ఎవరితోనైనా అప్లికేషన్లపై పని చేయాలనుకుంటే, వారిని మీ బృందానికి జోడించండి.
కోడింగ్ లేకుండా 4 సులభమైన దశల్లో యాప్ లేదా వెబ్సైట్ను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి?
కోడింగ్ లేకుండా యాప్ను రూపొందించడానికి కేవలం నాలుగు దశలు ఉన్నాయి:
దశ 0: యాప్ లేదా వెబ్ మధ్య ఎంచుకోండి.
దశ 1: మీ డేటాను నిర్వహించడానికి స్ప్రెడ్షీట్ను రూపొందించండి.
దశ 2: యాప్ కార్యాచరణను కాన్ఫిగర్ చేయండి.
దశ 3: యాప్ డిజైన్ని అనుకూలీకరించండి
దశ 4: ప్రచారం చేయండి మరియు ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయండి
ఇది పూర్తి కంటే సులభంగా చెప్పడం నిజం కాదా?
సరే, నో-కోడ్ యాప్ బిల్డర్, అద్భుతమైన కాన్సెప్ట్ మరియు కొంత ఎల్బో గ్రీజుతో, కొన్ని నిమిషాల్లో కోడింగ్ లేకుండా పూర్తిగా పని చేసే యాప్ని సృష్టించడం చాలా సాధ్యమే. మరియు మీరు దీన్ని ఉచితంగా చేయవచ్చు!
దశ 0: యాప్ లేదా వెబ్ మధ్య ఎంచుకోండి.
మీరు మీ యాప్ లేదా వెబ్సైట్ను డెవలప్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు వాటిని ఎంచుకోవాలి.
ఫలితంగా, మీరు యాప్ వీక్షణ లేదా వెబ్ వీక్షణను కలిగి ఉంటారు మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా పని చేయగలుగుతారు. మిగిలిన ప్రక్రియ అదే విధంగా ఉంటుంది; లేఅవుట్లో మాత్రమే వైవిధ్యం ఉంటుంది.
దశ 1: మీ డేటాను నిర్వహించడానికి స్ప్రెడ్షీట్ను రూపొందించండి.
యాప్ యొక్క మూడు ముఖ్యమైన భాగాలు:
- సమాచారం
- పనితనం
- రూపకల్పన
డేటా అనేది ప్రతి ప్రోగ్రామ్కు ప్రధానమైనది, ఎందుకంటే అది ఉనికిలో లేకుంటే కార్యాచరణను నడపడానికి గ్యాసోలిన్ ఉండదు. కోడ్ని ఉపయోగించకుండా యాప్ను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు డేటా సాధారణంగా స్ప్రెడ్షీట్లో ఉంచబడుతుంది.
Google షీట్లు తరచుగా అత్యంత వినియోగదారు-స్నేహపూర్వక మరియు ప్రాప్యత చేయగల స్ప్రెడ్షీట్ సాఫ్ట్వేర్, మరియు ఇది యాడ్-ఆన్ల ద్వారా గొప్ప అనుకూలీకరణను కూడా అందిస్తుంది.
మీ డేటా ఇప్పటికే స్ప్రెడ్షీట్లో ఉంది. మీరు ఉద్యోగి డైరెక్టరీగా పనిచేసే యాప్ని సృష్టించాలనుకుంటున్నారని అనుకోండి.
యాప్ను శక్తివంతం చేయడానికి అవసరమైన మొత్తం సమాచారం స్ప్రెడ్షీట్లో ఉంటుంది, ఎగువ వరుసలో నిలువు వరుస హెడర్లు అన్నీ ఉంటాయి:
- పేరు
- శీర్షిక
- ఇ-మెయిల్
- ఫోన్
- ఫోటో
దాని ప్రస్తుత కాన్ఫిగరేషన్లో, స్ప్రెడ్షీట్ సైద్ధాంతికంగా డైరెక్టరీగా ఉపయోగపడుతుంది, అయితే మొబైల్ పరికరాల్లో యాక్సెస్ చేయడం దుర్భరమైనది మరియు కష్టం.
మీ సహోద్యోగులు ఇష్టపడే మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండేలా యాప్ను రూపొందించడానికి గ్లైడ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
దశ 2: యాప్ కార్యాచరణను కాన్ఫిగర్ చేయండి.
ఇప్పుడు మీ యాప్కి లేఅవుట్ మరియు నావిగేషన్ను జోడించాల్సిన సమయం వచ్చింది.
ఇమెయిల్ వంటి మీ ఫోన్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించే అప్లికేషన్లలో ఒకదానిని పరిగణించండి-ముఖ్యంగా ఇది వివిధ రకాల సమాచారాన్ని ప్రదర్శించే ప్యానెల్ల సమాహారం మరియు అవసరమైన విధంగా వాటి మధ్య ముందుకు వెనుకకు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మెజారిటీ ప్రోగ్రామ్ల కోసం, పరిగణించవలసిన మూడు ప్రాథమిక లేయర్లు ఉన్నాయి:
- టాబ్లు
- హై-లెవల్ స్క్రీన్లు (జాబితాలు)
- వివరాల స్క్రీన్లు
టాబ్లు
యాప్ యొక్క ప్రధాన నావిగేషన్ ట్యాబ్ల ద్వారా ఉంటుంది. మీ టాప్-లెవల్ డిస్ప్లేల మధ్య నావిగేట్ చేయడానికి ట్యాబ్లు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
ఇది మా ఉద్యోగి డైరెక్టరీ యాప్ ఉదాహరణలో సిబ్బంది, స్థానాలు మరియు నా కోసం ట్యాబ్ను కలిగి ఉంది.
మీరు ఇప్పటికే ఉపయోగిస్తున్న దాదాపు అన్ని యాప్లలో ట్యాబ్ల ఉదాహరణలను కూడా మీరు కనుగొంటారు.
Instagramని తెరవండి—మీ హోమ్ ఫీడ్, ప్రస్తావనలు మరియు ప్రొఫైల్ కోసం మీరు ట్యాబ్లను చూడగలరా? ఇప్పుడు మీరు కమాండ్లో ఉన్నారు తప్ప, ఆలోచన అదే.
హై-లెవల్ స్క్రీన్
ట్యాబ్లు మీ కార్యాచరణలో ఎక్కువ భాగాన్ని కలిగి ఉన్న ఉన్నత-స్థాయి డిస్ప్లేలకు దారి తీస్తాయి.
అగ్ర-స్థాయి ప్రదర్శనలు తరచుగా సారాంశ డేటాతో కూడిన కొన్ని రకాల జాబితాలు. మీరు మీ ఇమెయిల్ ఇన్బాక్స్ని తెరిచినప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీరు సబ్జెక్ట్ లైన్, పంపినవారు, ప్రివ్యూ టెక్స్ట్ మొదలైన వాటితో పాటు మీ అన్ని ఇమెయిల్ల జాబితాను పొందుతారు.
మీరు రూపొందించిన ప్రతి ఉన్నత-స్థాయి స్క్రీన్ మీ Google షీట్లోని వేరొక ట్యాబ్కు లింక్ చేయబడుతుంది.
ఫలితంగా, ఈ టాప్-లెవల్ డిస్ప్లేలు అంతర్గతంగా లిస్ట్లు అయితే, అవి బోరింగ్ లిస్ట్లు కానవసరం లేదు.
మీరు రూపొందిస్తున్న యాప్ రకాన్ని బట్టి మీరు లేఅవుట్ని మార్చవచ్చు. మా పర్సనల్ డైరెక్టరీ యాప్ సిబ్బంది పేజీలో ఫోటోగ్రాఫ్లు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి కాబట్టి, గ్రిడ్-శైలి (స్క్రీన్షాట్లో చూపిన విధంగా) మరింత అర్ధవంతంగా ఉంటుంది.
వివరాల స్క్రీన్
మీ అత్యున్నత స్థాయి ప్యానెల్లో వారి దృష్టిని ఆకర్షించే ఏదైనా వినియోగదారు గమనించినట్లయితే, వారు దానిని వివరణాత్మక స్క్రీన్కి పంపడానికి నొక్కండి. మా ఉద్యోగి డైరెక్టరీ ఉదాహరణలో, ఇది సిబ్బంది సభ్యుని ప్రొఫైల్.
ఇక్కడ నుండి, వినియోగదారు ఈ స్క్రీన్కి చేరుకున్న తర్వాత చేయాలనుకుంటున్న అన్ని సంభావ్య కార్యాచరణలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మీ అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించండి. ఇది సహోద్యోగికి ఇమెయిల్ పంపడం, వారికి ఫోన్ చేయడం, వారు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడం మొదలైనవి కావచ్చు.
ఈ సమయంలో, మీరు మీ వినియోగదారుల కోసం ఉద్దేశించిన ఉపయోగాన్ని అందించే పూర్తిగా పని చేసే ప్రోగ్రామ్ను కలిగి ఉండాలి.
దశ 3: యాప్ డిజైన్ని అనుకూలీకరించండి.
మీ యాప్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ వినియోగదారులు ఆనందాన్ని అనుభవించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు సౌందర్యాన్ని మెరుగుపర్చాలని కోరుకుంటారు, వారు దానిని ఉపయోగించడాన్ని కొనసాగించాలని మీరు కోరుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
రంగులు, టైపోగ్రఫీ, చిహ్నాలు మరియు థీమ్లు... మీ యాప్ను వ్యక్తిగతీకరించడానికి దాదాపు అనంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
దశ 4: ప్రచారం చేయండి మరియు ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయండి.
మీరు మీ యాప్ని అనుకూలీకరించడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, దాన్ని ప్రచురించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది కాబట్టి మీరు దీన్ని మీ ఫోన్ హోమ్ స్క్రీన్కి జోడించవచ్చు.
మీరు యాప్ బిల్డర్ స్క్రీన్ కుడి ఎగువ మూలలో ఉన్న “పబ్లిష్” బటన్ను క్లిక్ చేసినప్పుడు మీరు పూర్తి చేసారు.
వాస్తవానికి, ఇతరులు పాల్గొన్నప్పుడు యాప్లు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ యాప్ను ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఎంపికలను ఉపయోగించండి.
గ్లైడ్ ప్రోస్
- సులభంగా అమలు చేయగల యాప్లు.
- ఇది యూజర్ ఫ్రెండ్లీ.
- ముందుగా నిర్మించిన యాప్ టెంప్లేట్ల విస్తృతమైన లైబ్రరీ.
- భవిష్యత్ సవరణ కోసం యాప్ పనిని దాని సందర్భంలో ఉంచవచ్చు.
- ప్రోగ్రామ్ క్రాస్-ప్లాట్ఫారమ్ విస్తరణ కార్యాచరణను కలిగి ఉంది.
- మీ Google షీట్లోని డేటా ఆధారంగా ప్రోగ్రామ్ లోపల మ్యాప్ ఫీచర్లను జోడించవచ్చు, అలాగే షీట్కి జోడించిన లింక్లపై ఆధారపడి చిత్రాలను జోడించగల సామర్థ్యం.
- ముందస్తు కోడింగ్ నైపుణ్యం అవసరం లేదు మరియు దీనిని ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు.
- ప్రాథమిక అప్లికేషన్ను రూపొందించడానికి తక్కువ సమయం పడుతుంది, మేము దీన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి ప్రోగ్రామ్ చేసి ఉంటే చాలా ఎక్కువ సమయం పట్టేది ప్రోగ్రామింగ్ భాషలు.
గ్లైడ్ కాన్స్
- విడ్జెట్ల కోసం థీమ్లు, UI థీమ్లు మరియు ఓరియంటేషన్ అన్నీ పరిమితం.
- అనేక ఫంక్షనాలిటీలతో హై-ఎండ్ యాప్లను డెవలప్ చేయడానికి తగినది కాదు.
- ఉచిత సంస్కరణలో గ్లైడ్-సృష్టించబడిన ట్యాగ్ ఉంటుంది, మేము దానిని క్లయింట్కు బహిర్గతం చేయాలనుకుంటే ఇది అవాంఛనీయమైనది.
- గ్లైడ్ యొక్క ఉచిత సంస్కరణలో అనేక ఫీచర్లు లేవు, వాణిజ్య సంస్కరణను కొనుగోలు చేయడం అవసరం.
- మీరు దీన్ని తెరిచి ఫీచర్లను ఉపయోగించినప్పుడు కొద్దిగా నత్తిగా మాట్లాడుతుంది.
ధర
ధర రెండు విభాగాలలో అందుబాటులో ఉంది - గ్లైడ్ యాప్లు మరియు గ్లైడ్ పేజీలు.
గ్లైడ్ యాప్లు
మీరు దీన్ని దాని వ్యక్తిగత యాప్ టైర్తో ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది పూర్తిగా ఉచితం. ఇది క్రింద జాబితా చేయబడిన మూడు ప్రీమియం శ్రేణులను కూడా అందిస్తుంది.
- ప్రో యాప్: నెలకు $32.
- ప్రైవేట్ యాప్: $40/నెలకు + $2/అదనపు వినియోగదారు.
- ఎంటర్ప్రైజ్: మరింత సమాచారం కోసం మీరు వారిని సంప్రదించాలి.
పేజీలను గ్లైడ్ చేయండి
మీరు దీన్ని దాని వ్యక్తిగత పేజీతో ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది పూర్తిగా ఉచితం. ఇది దిగువ జాబితా చేయబడిన రెండు ప్రీమియం పేజీలను కూడా అందిస్తుంది.
- ప్రో పేజీ: $40/నెలకు + $2/అదనపు వినియోగదారు.
- ఎంటర్ప్రైజ్: మరింత సమాచారం కోసం మీరు వారిని సంప్రదించాలి.
ఉచితంగా గ్లైడ్తో ప్రారంభించండి
ముగింపు
గ్లైడ్ అనేది ప్రొఫెషనల్ లేదా వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం స్ప్రెడ్షీట్లను అధునాతన యాప్లుగా మార్చే అద్భుతమైన నో-కోడ్ బిల్డర్.
గ్లైడ్తో యాప్లు లేదా వెబ్సైట్లను రూపొందించడానికి ప్రాథమిక స్ప్రెడ్షీట్ నైపుణ్యాలు మాత్రమే అవసరం. అంతేకాకుండా, యాప్లను అమలు చేయడం కూడా చాలా సులభం.
డెవలపర్లకు, ఇది గొప్ప సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది. డెవలపర్లు కాని వారి కోసం, కోడింగ్ నైపుణ్యాలతో మీ స్వంత యాప్లను రూపొందించడానికి గొప్ప ప్రారంభ స్థానం.
గ్లైడ్ని అన్వేషించాలని మరియు మీ సృజనాత్మక (మరియు నో-కోడింగ్) కండరాలను వంచాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
సమాధానం ఇవ్వూ